Tak jak w temacie potrzebne cos jest na pobudzenie na trening bokserkski mialem ostatnio beta alanine + bcaaa wczesniej byl stosowany man clout ale to bardziej jest po treningowe . Zastanawiam sie nad S A W z treca ale nie wiem czy nie bedzie zbytnio pompowal mnie na treningu :)
Witam, Zacząłem właśnie pierwsza prace po szkole i mam problem pracuje na trzy zmiany po 12h i nie wiem jak mam teraz zjeść jakiś posiłek oraz jak dawkować suplementy typu gainer białko i planuje wejść na cykl na kreatynie tylko nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć w jakich porach co brać. Jak się uczyło to było ok a teraz nie wiem jak to [...]
POSZUKUJEMY PRACOWNIKA DO SKLEPU Z ODŻYWKAMI. JEŻELI POSIADASZ POJĘCIE NA TEMAT ODŻYWEK I SUMPLEMENTÓW JAK RÓWNIEŻ JESTEŚ W STANIE UDZIELIĆ RADY Z ZAKRESU DIETETYKI I ĆWICZEŃ ZGŁOŚ SIĘ DO NAS. WSZELKIE PYTANIA PROSZE KIEROWAĆ POD NUMER TELEFONU: 504 031 106
Witam, właśnie w mojej pracy utworzono 2 zmianę. Więc, moja dieta/trening muszą się zmienić ponieważ teraz zaczynam od 6-14, a 2 tydzień od 14-22 ( i tka w kółko). I teraz moje pytanie gdy wracam do domu o 22:30 to warto jeść czy nie jest za późno. Oraz gdy mam na 6, lobie se dłużej poleżeć, tak na styk i często nie jem, dopiero w pracy. Można coś [...]
Siema mam taki problem że podczas podciagania głównie czuje jak pracują mi ręce a nie plecy. Kompletnie nie czuje w plecach jakbym przed chwilą je jechał a za to pompuja mi się ręce i ciągną bicepsy. Taki sam problem mam podczas dociągania na wyciągu za głowę, czuje jak pracują mi ręce a nie czuje pleców. Jaki błąd mogę popełniać?
część pracuje w systemie zmianowym i jem 2 posiłki dziennie w róznych porach w pracy nie jem wcale bo pracuje pod ziemią gdzie spalam niebotyczne ilosci kalori ( ciezka praca w wysokej temperaturze) mimo to zaczyna mi rosnąć brzuszek chociasz po pracy oczywiscie trenuje na domowej siłowni. co proponujecie aeroby odpadaja bo po pracy lub przed [...]
Cześć, mam problem nie wiem czy to przez to ale pytam - czy jak przyjde po siłce, po bieganiu (gdzie się rozciągam zawsze) do domu i zrobie jedzenie i usiąde od razu przy kompie to może to hamować efekty rozciągania? chodzi mi o nogi bo rozciągam się 2miechy i brak postępów regularnie to robie a pytam bo przy kompie caly czas nogi podkurczone i [...]
Otorz w wakacje mam zamiar isc do pracy(fizycznej).i moje pytanie jest takie jak powinien wygladac moj trening w tym czasie??bede wyjezdzal bardzo wczesnie a wracal dosc pozno okolo 18.raczej po takiej harowce nie bede miec zbytnie duzo ochoty na trening ale jednak chcialbym jakos ten okres przetrwac.jak powinienm trenowac zeby spadki spowodowane [...]
Witam mam pytanie do znawców , mam staz treningowy 1,5 roku , jednak przezwe 7 miesiecy poniewaz pracowałem w kuzni dzieki czemu masy spadlo przez długi codzienny wysiłem ,pomimo diety. Mam zamiar pozrócic do cwiczen , diete tekze , jednak chciałbym zaczonc cykl cell pump + kreatyna na samym poczatku zeby nabic masy szybciej , co myslicie o [...]
Witam Mam takie nietypowe pytanie. Czy jest szansa znależć zatrudnienie w Trecu? Jestem z Katowic i szukam wlasnie zatrudnienia w jakiś hurtowniach lub sklepach. Informacje mogą byc na PM jak nie można tutaj?
Mam pytanie: ćwiczę od kilku lat ale nie brałem nigdy kreatyna no i doszedłem do wniosku, że warto spróbować. Zastanawiałem się jak najlepiej połączyć przyjmowanie kreatyny i gainera biorąc pod uwagę że pracuje od 8-16 a ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czy moge liczyc na jakiś sugestie (jak najlepiej przyjmować, w jakich dawkach i kiedy (dni treningowe [...]
Cześć, liczę na poradę, pracuję fizycznie z małymi ciężarami po 10h, nierzadko skaczę po trzystopniowej drabince. Daje się to odczuć mniej więcej pod kolanem. Pytanie brzmi czy profilaktycznie nosić w pracy stabilizatory na kolanach? Jeżeli nie będzie to nieodpowiednie z jakiś względów czy zbyt osłabiające staw to chętnie się w nie zaopatrzę. [...]
Witam wszystkich i zglaszam sie z ogromna prozba. Ciagle cwicze, ale dostalem oferte pracy za granica za dobre pieniadze, problem w tym ze tam nie bede mial dostepu do silowni, a nie chce przerywac treningow. Moze znalazl by sie ktos kto ma i moglby zaproponowac jakis trening z wykorzystaniem drazka, pompek itp. Czekam na ciekawe propozycje i z [...]
Witam, mam do Was prośbę w celu udzielenia mi porad wyboru tematu pracy mgr. Licencjat obroniony jakiś czas temu pracą pt : Metody rozwoju siły mięśniowej w treningu fitness-siłowym ze szczególnym uwzględnieniem siły nóg. Problem mój polega na tym, że na poziomie pracy mgr nie może to juz być teoria jak wyżej, ale należy uwzględnić jakiś problem [...]
czy jest sens trenowac przy pracy fizycznej, czy regeneracja jest zaburzona i nie ma sensu nawet probowac? staz 2 lata a od 2 miesiecy pracuje fizycznie i odpuscilem, ale chcialbym na nowo sprobowac ale czy w ogole warto?
Witam, mam pytanie, czy pracując, jak listonosz, chodząc dziennie ok. 5 kilometròw z torbą i wózkiem + wchodząc dużo po schodach, często na 4 piętro, mogę to potraktować jako ćwiczenie aerobowy, cardio? Pracuję tak ok. 3 godzin od pon. do piątku. I licząc zapotrzebowanie przez jaki wspòłczynnik aktywności byście mnożyli? Ja mnożę razy 1,3 x 24 x [...]
Siemka. Chciałbym się zapisać na boks tylko u mnie sytuacja wygląda tak, że pracuję na 3 zmiany, trening boksu w mieście jest 2x w tygodniu tylko w godzinach wieczornych więc co 3 tygodnie jak wypada popołudniówka musiał bym odpuszczać treningi i czy w takim przypadku ma to sens czy czegokolwiek się nauczę i czy ktoś ma podobną sytuację ? [...]
pracuje na zmiany 12-sto godzinne w jeden dzien dniówka, na dru gi nocka, trzeciego wracam z nocki i jestem do życia dopiero po 15,00 a czwatego dnia mam wolne, następnego dnia cykl pracy znowu się powtarza
Aktualnie nie pracuje i chodzę regularnie na siłownie. Od maja zaczynam prace fizyczna w magazynie wielkich cięzarów nie będe dzwigał ale ręce pracują. Zamierzam po pracy codziennie trenować sztuki walki i siłownie. Jakie suplementy pomogą mi nie odczuwać zmęczenia po pracy oraz pomogą na zdobywanie formy na siłowni jak i w sztukach walki. Co [...]
Cześć, mam kilka pytań odnośnie takiej pracy. Potrzebuję dorobić trochę grosza, staż na siłowni duży forma jest więc może warto spróbować? Plan wygląda tak: robię kurs online (800zł) i szukam pracy : ) teraz pytania: - czy instruktor może ćwiczyć w godzinach pracy? - ile można zarobić (czy np. w granicach 10-12 zł/h netto jest opcja?) dzięki za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
